Ежегодно 20 марта отмечается Всемирный День Стоматологического Здоровья.

Более 90% людей в мире страдают теми или иными стоматологическими заболеваниями.

Стоит отметить, что многие болезни непосредственно связаны со здоровьем полости рта. Среди них группа сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороз и диабет.

Поэтому, еще раз напоминаем:

- Минимум раз в год посещайте стоматолога, даже если ничего не беспокоит: ранняя диагностика и профилактика возможных проблем!

- Тратьте на чистку зубов не менее двух минут утром и вечером. Специалисты рекомендуют пользоваться щеткой сверху вниз, а не вправо-влево: «выметающие» движения эффективнее борются с остатками пищи и не опасны для эмали.

- Используй любое современное средство, чтобы избавиться от остатков пищи во рту после еды. Лучшие варианты – жвачка без сахара (двух-трех минут жевания достаточно, чтобы избавиться от застрявшего и восстановить кислотно-щелочной баланс во рту), зубная нить или ополаскиватель для полости рта.

Берегите зубы и будьте здоровы!

Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний. Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания, гиперактивности и улучшить поведение. Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью.

Приятного, здорового, полноценного сна!

Ежегодно во второй четверг марта по всему миру отмечают Всемирный день почки. В этом году он попадает на 8 марта.

В 2018 году Всемирный день почки пройдет под девизом: «Болезнь почек и женское здоровье» и посвящен профилактике развития, своевременной диагностике и правильному лечению заболеваний почек у женщин. Миллионы женщин во всем мире страдают хронической болезнью почек (ХБП).

ХБП является фактором риска неблагоприятных исходов беременности и снижения фертильности. Риск неблагоприятных исходов велик как для матери, страдающей ХБП, так и для ребенка; беременность у женщин с 4-5 стадиями ХБП представляет серьезную проблему и сопровождается высоким риском гипертензивных осложнений и преждевременных родов. Профилактика заболеваний почек - это

1. Достаточный питьевой режим.

2. Фитотерапия.

3. Питание с достаточным содержанием жиров – обезжиренные продукты лишают почек защиты.

4. Умеренные физические нагрузки. При малоподвижном образе жизни в области поясницы откладывается жир, нарушается гибкость позвоночника, происходит застой крови, все это способствует камнеобразованию.

Проконсультироваться по данному вопросу можно у врача-уролога, терапевта в отделении поликлиники.

При первых же признаках неблагополучия, симптомах почечного заболевания не занимайтесь самолечением – срочно обращайтесь к врачу!

6 марта по решению Всемирной организации здравоохранения проводится Всемирный день борьбы с глаукомой.

Глаукома – это хроническое прогрессирующее заболевание глаз, характеризующееся повышением внутриглазного давлении. Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения в 30% случаев причиной слепоты является глаукома. Количество больных глаукомой из года в год увеличивается.

Этим заболеванием страдают преимущественно люди старше 40 лет, но могут заболеть и молодые (юношеская глаукома) и даже новорожденные (врожденная глаукома).

Начало недуга коварно и протекает бессимптомно. Если лечение этого заболевания не проводится, то постепенно начинает сужаться поле зрения — человек перестает замечать расположенные сбоку объекты, в дальнейшем болезнь приводит к прогрессирующему снижению зрения, причем со временем возможна полная его потеря. К сожалению, зрение, утраченное вследствие глаукомы, не подлежит восстановлению.

Окулисты утверждают, что диагноз «глаукома» не повод для отчаяния. В большинстве случаев заболеванием можно управлять посредством медикаментозного и хирургического вмешательства. Однако прогноз будет положительным лишь при своевременном обращении к офтальмологу!

3 марта отмечается Международный день охраны здоровья уха и слуха.

В этот день обращается внимание на здоровье органа слуха, на помощь тем людям, которые уже борются с нарушениями слуха!

Главными причинами, влияющими на развитие тугоухости и глухоты, считают хронические ушные инфекции, а также некоторые инфекционные болезни (менингит, эпидемический паротит, краснуха), а также воздействие некоторых лекарственных препаратов и вредных факторов окружающей среды, в первую очередь, шума.

Медики утверждают, что в половине случаев развитие глухоты и других дефектов слуха обратимо, главное вовремя предотвратить факторы их развития. Говоря о профилактических мерах, как правило, имеют в виду меры по охране здоровья беременных женщин и детей, иммунизацию всего населения, а также контроль за соблюдением гигиены труда.

Важно не забывать, что самолечение – вредит здоровью!

При выделениях их ушной раковины, повышении температуры, нарушении слуха необходимо срочно обратиться к специалисту за консультацией и лечением!

Наркомания давно стала эпидемией, которая беспощадно «косит» тысячи людей ежегодно. На борьбу с ней выделяются огромные средства, но и это не дает желаемого результата. Люди продолжают искать спасение и острые ощущения в наркотиках, и, сами того не замечая, становятся их заложниками, рабами. Смысл жизни наркомана состоит в том, чтобы достать и принять вовремя дозу, а окружающий мир – семья, друзья, работа – не имеет никакого значения. Ни о какой морали и речи быть не может. Для наркомана важнее всего своя личная выгода и удовлетворение главной и единственной цели – потребление наркотика.

Так как же противостоять такому злу?

Всемирная Организация Здравоохранения выделила несколько видов профилактики наркомании:

- первичная (отвечает за предупреждение употребления наркотиков);

- вторичная (работа с лицами, употребляющими наркотические вещества: их выявление, лечение, наблюдение, контроль над возникновением рецидивов);

- третичная (направлена на социально-трудовую терапию и медицинскую реабилитацию наркозависимых).

Наиболее доступным и широко практикующим методом первичной профилактики наркомании, является пропаганда здорового образа жизни в школах и знакомство юных умов с жестокими реалиями наркоманской жизни. При правильном подходе есть шанс оградить юношей и девушек от неправильного, а может и рокового, выбора в своей жизни путем преподнесения реальной информации о свойствах наркотических веществ и последствиях их употребления. В связи с этим, к разработке профилактических приемов привлечены и педагоги, и психологи, и социальные работники, задачей которых является снабжение школьников и студентов правильно преподнесенной информацией по вопросам наркомании и сопутствующих ей рисках. Повышению эффективности такой методики способствует активная реклама, печатные публикации и СМИ, освещающие весь спектр обсуждаемых проблем.

Наряду с пропагандистской работой существует и служба анонимной помощи наркозависимым, включающая «горячие линии» и «телефоны доверия». Создание подобных служб – вполне логичный и даже необходимый шаг, поскольку наркозависимые боятся обращаться за квалифицированной помощью.

Несмотря на большой объем проводимых работ и наличие огромной теоретической базы, профилактические меры по-прежнему не дают значительных результатов. На данный момент так и не определены биохимические механизмы формирования наркотической зависимости, поэтому психология, наркология и социология утверждают, что единственный действенный метод профилактики – это вообще никогда не пробовать наркотики!

В этой статье поговорим о профилактике туберкулеза.

Профилактика туберкулеза включает социальную и санитарную профилактику, специфическую профилактику (вакцинация и ревакцинация БЦЖ) и химиопрофилактику.

Социальная профилактика направлена на оздоровление условий внешней среды, повышение материального благосостояния населения, укрепление его здоровья, улучшение питания и жилищно-бытовых условий, развитие массовой физической культуры и спорта, проведение мероприятий по борьбе с вредными привычками.

Санитарная профилактика преследует цели предупредить инфицирование МБТ (микобактерии туберкулеза) здоровых людей, ограничить и сделать безопасным контакт с больным туберкулезом в активной форме (особенно с бактериовыделителем) окружающих его здоровых людей в быту и на работе. Важнейшей составной частью санитарной профилактики является проведение социальных, противоэпидемических и лечебных мероприятий в очаге туберкулезной инфекции, т. е. в семье и жилище больного туберкулезом — бактериовыделителя.

Специфической профилактикой туберкулеза являются вакцинация и ревакцинация БЦЖ. Для вакцинации используется штамм БЦЖ, он безвреден, обладает специфичностью, аллергогенностью и иммунногенностью для вакцинируемого. Для профилактики применяют сухую вакцину БЦЖ как наиболее стабильную.

Химиопрофилактика. Под химиопрофилактикой понимают применение

противотуберкулезных препаратов с целью предупреждения туберкулеза у лиц, подвергающихся наибольшей опасности заражения и заболевания туберкулезом. Химиопрофилактика проводится детям, подросткам и взрослым, не инфицированным МБТ, с не выраженной реакцией на туберкулин (первичная химиопрофилактика). Она применяется как кратковременное неотложное мероприятие лицам в очагах туберкулезной инфекции в особо неблагоприятной ситуации. Вторичная химиопрофилактика проводится инфицированным лицам, т. е. положительно реагирующим на туберкулин, у которых клинико-рентгенологические проявления туберкулеза отсутствуют.

Элементарное соблюдение правил личной гигиены, отказ от вредных привычек, правильное, сбалансированное питание, занятие спортом – все это поможет укрепить организм, повысить иммунитет и тем самым избежать многих инфекционных заболеваний, в том числе туберкулеза!

 

Врач – фтизиатр Ковалев В.А.

Только начался февраль, но теплые солнечные дни уже подсказывают нам, о необходимости позаботится, о своем иммунитете заранее, чтобы как можно легче перенести называемый «весенний авитаминоз».

Симптомы весеннего авитаминоза - это не только сонливость, затяжные простудные заболевания, ощущение полного упадка сил, частые головные боли, повышенная раздражительность, недомогание и обострение хронических заболеваний, но и внешние проявления - такие как бледность кожных покровов, сухость и шелушение, ломкость и выпадение волос.

Избежать всего этого нам помогает хороший иммунитет.

Так что же такое иммунитет?

Иммунитет — это способность организма сопротивляться, иммунная система обезвреживает чужеродные клетки, различные инфекции и вирусы, а затем разрушает их. Система иммунитета человека зависит на 50% от наследственности, так как начинает формироваться ещё в утробе матери, и на 50 % — от образа жизни.

Три кита, на которых держится иммунитет человека, это здоровый сон, умеренные физические нагрузки (закаливание) и сбалансированное питание.

Питание — залог защиты от вирусов и болезней и важнейший фактор, способствующий улучшению защитных сил организма. Питание должно быть максимально рациональным в количественном и качественном отношениях. В вашем меню должны присутствовать:

- белки животного и растительного происхождения: мясо, рыба, яйца и молоко, горох, фасоль, гречневая и овсяная крупы.

- витамины и микроэлементы: морковь, виноград, зелень, все красные и оранжевые фрукты и овощи, цитрусовые, шиповник, клюква, капуста, особенно квашеная, подсолнечное, оливковое или кукурузное масла.

Но помните: курение и алкоголь не просто подрывают, а убивают иммунитет! Поэтому если вы решили приложить усилия и, ни для кого не секрет, немалые средства для повышения иммунитета, то тогда следует отказаться от этих вредных привычек. Иначе, все старания будут тщетны.

О таком методе, как закаливание, знают все, но большинство уверено, что закаливание — это приучение к холоду, например хождение по снегу в трусах. Но на самом деле суть закаливания — в тренировке организма быстро и без ущербы для здоровья реагировать на резкую смену температуры.

Самый дешевый и простой способ закаливания — это взять небольшой коврик из поролона, смочить его холодным настоем растений, повышающим иммунитет (душицу, полынь, можжевельник залейте кипятком и нагревайте на водяной бане примерно 20 минут и охладите) и постоять на нём босиком.

Делать такую процедуру желательно это после приема душа, как минимум 2-3 раза в неделю.

Старайтесь небольшие расстояния преодолевать - пешком, а на транспорте, старайтесь, по возможности, избегайте стрессов – и ваш организм ответит вам крепким здоровьем, полным сил для свершения более важных в жизни дел, чем проводить время в постели, лечась от очередной волны простудных заболеваний!

 

 

 

Проверить то, насколько у вас хороший иммунитет, можно ответив на вопросы теста:

 

За каждый положительный ответ 1 балл.

 

1. Болеете ОРВИ чаще 3 - 4 раз в год, болезнь нередко протекает без температуры?

 

2. После любой болезни вы восстанавливаетесь долго и с трудом?

 

3. У вас есть проблемы с весом (слишком большой или слишком маленький)?

 

4. Вы аллергик?

 

5. У вас бывают герпес, грибковые инфекции?

 

6. Страдаете от вредных привычек: курите, позволяете себе выпить спиртного не только по праздникам?

 

7. Не можете ни дня прожить без сладкого и кофе, любите газированные напитки?

 

8. Фрукты и овощи едите, как получится, от случая к случаю?

 

9. Вас легко вывести из себя, а чтобы успокоиться, нужно не менее часа?

 

10. Вы постоянно чувствуете усталость, апатию, раздражение?

 

11. Вы не любитель заниматься спортом?

 

12. У вас сидячая работа, и вообще ваш образ жизни активным не назовешь?

 

13. Вам часто приходится выслушивать от родных, что вы храпите во сне?

 

14. Вы не понаслышке знаете, что такое бессонница, и вам часто снятся плохие сны?

 

15. У вас есть хронические заболевания?

 

 

 

 

 

РЕЗУЛЬТАТ

 

0 - 1: С вашим иммунитетом все в порядке! Вы бережете себя, следите за своим здоровьем и правильно делаете. Продолжайте в том же духе. Но не забывайте поддерживать свой иммунитет, особенно в межсезонье.

 

2 - 5: Если даже в данное время вы не ощущаете, что у вас ослабленный иммунитет, все идет к этому. Попробуйте изменить свой образ жизни, питание, все-таки болезнь легче предупредить, чем лечить.

 

Больше 5: Есть повод серьезно заняться укреплением иммунитета. Питание, здоровый образ жизни плюс консультация врача - ваша программа-минимум на ближайшее время, если не хотите хандрить всю осень и мучиться от насморка и простуды всю зиму.

 

КСТАТИ : Оптимисты болеют реже

 

У людей, постоянно недовольных всем вокруг, которых все раздражает в силу особенности своего темпераметра, снижается выработка антител и активность Т-лимфоцитов, от которых зависит уровень иммунитета. Ученые провели эксперимент: они попытались воздушно-капельным путем заразить вирусом простуды четыреста добровольцев. Те подопытные, кто, по их словам, испытывал больший стресс во время эксперимента, в большинстве случаев подхватили простуду, более спокойные добровольцы не заразились.

 

Врач-терапевт

Вдовяк Наталья Николаевна

4 февраля – Всемирный день борьбы с раком!

 

Рак легкого - самое частое из всех онкологических заболеваний.

Мужчины страдают раком легкого в 7-10 раз чаще, чем женщины, причем заболеваемость повышается пропорционально возрасту.

Причины Рака лёгкого.

Истинные механизмы трансформации нормальных клеток в раковые еще до конца не изучены. Однако, благодаря множеству научных исследований, стало понятно, что существует целая группа химических веществ, которые обладают способностью вызывать злокачественное перерождение клеток. Такие вещества называют канцерогенами.

Главная причина развития рака легких - вдыхание канцерогенов!

Около 90% всех случаев заболеваний связано с курением, а именно с действием канцерогенов, содержащихся в табачном дыме. Вероятность возникновения рака повышается пропорционально стажу курения и количеству выкуриваемых сигарет. Табачный дым представляет опасность не только для курильщика, но и для окружающих. У членом семьи курильщика рак легкого возникает в 1,5-2 раза чаще, чем в некурящих семьях.

У рака легких также существуют и другие факторы риска:

• контакт с асбестом, радоном, мышьяком, никелем, кадмием, хромом, хлорметиловым эфиром;

• радиоактивное облучение;

• застарелые болезни легких: пневмония, бронхит, бронхоэктатическая болезнь, туберкулез.

Симптомы Рака лёгкого:

Многообразные проявления и симптомы рака легкого, в том числе и так называемое "скрытое течение болезни", дали основание выделить некоторые, наиболее типичные симптомы, которые обозначили как своеобразные "маски" заболевания:

- утрата жизненного тонуса, повышенная утомляемость, ослабление интереса и апатия к происходящим событиям;

- частые различные респираторные заболевания: "катар" дыхательных путей, повторные эпизоды "гриппа", бронхита, пневмонии и т. п.;

- кашель: вначале редкий, сухой, а позднее надсадный, беспокоящий постоянно, часто указывается в числе ведущих симптомов рака легкого, но таковым является далеко не всегда;

- кровохарканье в виде появления прожилок крови в мокроте;

- боли в груди - симптом, обычно возникающий на стороне пораженного опухолью легкого;

- одышка, нарастающий дыхательный дискомфорт, сердцебиения и боли в груди по типу стенокардических, иногда сопровождающихся расстройствами сердечного ритма.

Профилактика рака легких

К профилактическим мерам относятся своевременное и правильное лечение различных воспалительных процессов в бронхах и легких с тем, чтобы не

допустить перехода их в хронические формы. Очень важной профилактической мерой является отказ от курения. Работающие на вредных производствах с высокой запыленностью должны использовать методы личной защиты в виде масок, респираторов и т.п.

По информации Луганского республиканского центра здоровья, в конце 2017г. среди населения на территории Украины отмечается рост заболеваемости корью. По результатам анализа данных, доступных из средств массовой информации, в 2017году заболеваемость данной инфекцией увеличилась в 46,7 раза в сравнении с 2016г. 73% от заболевших корью были дети. Из всех заболевших 86% составляли лица, не вакцинированные против кори.

Корь - вирусная инфекция, для которой характерна очень высокая восприимчивость. После контакта с больным заражение происходит практически в 100% случаев. Вирус может распространяться по вентиляционным трубам и щахтам лифтов – одновременно могут заболеть дети, проживающие на разных этажах дома. При заболевании корью могут возникать довольно серьезные осложнения, среди которых - пневмония, отит, энцефалит.

Протекание кори у ребенка – это последовательная смена 3-х стадий:

1. Катаральный период – длится от 3 до 5 дней: температура тела повышается до 39С, насморк, сухой кашель, конъюнктивит, покраснение век, нарушается сон, на слизистой оболочке щек появляются белые пятна, окруженные тонкой каймой гиперемии.

2. Период высыпания - появляется на 3-4 день болезни. Продолжается 4-5 дней. В первый день яркие пятна бордового цвета можно обнаружить лишь на голове, лице и шее, на второй день высыпания можно увидеть на руках, груди и спине, на третий день коревое высыпание распространяется на все тело, ноги и стопы.

3. Период пигментации – длится 7-10 дней. Пятна постепенно светлеют и исчезают.

Специфического лечения кори не существует! Проводят только симптоматическое лечение!

Обычно заболевший корью находится дома. Врач будет вас периодически посещать в этот период и следить за течением болезни. Он выпишет вам необходимые лекарства, порекомендует хорошо питаться и пить много жидкости, а также принимать витамины А и С.

Лечение в инфекционном отделении больницы требуется в таких случаях:

- если возникли серьезные осложнения;

- тяжелое течение болезни, сильное отравление организма (интоксикация);

- невозможно изолировать больного от других членов коллектива (в интернате или в армии).

Надежным и эффективным методом профилактики кори является вакцинация.

Еще несколько фактов о кори:

1. Корь распространена во всех странах и континентах.

2. Всплески заболеваемости наблюдаются каждые 8-10 лет, особенно на фоне нынешней моды отказа от прививок.

3. Самым опасным считается период с ноября по май.

4. Чаще всего болеют дети до 10 лет, которые заражаются в детском саду или в школе.

5. Взрослые болеют реже, но заболевание у них протекает тяжелее, и в 30% случаев возникают осложнения.

Внимание! При появлении первых признаков заболевания необходимо вызвать участкового врача на дом по месту жительства.

В случае необходимости, госпитализация детей, заболевших корью, по городу Луганску будет осуществляться в инфекционно - боксированное отделение ГУ «Луганская городская многопрофильная больница №15» ЛНР, взрослых в ГУ «Луганская городская многопрофильная больница №4» ЛНР, по другим регионам Республики в инфекционные отделения каждого города и района.

Получить консультацию по данному вопросу можно, обратившись в детскую поликлинику, в детское отделение стационара, а также в инфекционное отделение стационара ГУ «ЛЦРМБ» ЛНР.