С 16 по 22 декабря 2024 года проводится Неделя популяризации здорового питания.
Правильное питание - одна из главных составляющих понятия здоровый образ жизни (ЗОЖ). Поддержание системы рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и заболеваний, вызванных неправильным питанием.
Принципы здорового питания базируются на трех «китах»:
• качестве продуктов питания,
• количестве продуктов питания
• времени и кратности приема пищи (режимных моментах).
Качество продуктов питания – понятие многогранное. Оно подразумевает не только свежесть и натуральность пищи, но и ее состав, который должен быть сбалансированным по соотношению белков, жиров и углеводов (БЖУ), а также содержать достаточно витаминов и минералов.
Сбалансированное питание предполагает употребление разнообразных продуктов из всех осно ... Читать дальше »