Осторожно гололед! Как уберечься от травм зимой?

Зима «в разгаре». Капризы природы, что называется,  «на лицо»: дождь, мокрый снег, мороз, минусовая температура, плюсовая температура, потом опять минусовая температура. При смене температуры с плюса на минус вода, как известно, замерзает. Применительно к нашей теме — превращается в лед. Люди падают, получают различные травмы, количество обращений в медицинские учреждения возрастает. Увеличивается число пациентов с переломами, ушибами, вывихами, растяжениями связок, случаются и тяжелые травмы головы. Даже относительно легкие повреждения не остаются без последствий, вызывая психологический дискомфорт. Более серьезные травмы сказываются не лучшим образом на нашем состоянии, порой приводят к инвалидности, снижают качество жизни. Во многих случаях травматизм может быть предотвратим. Поэтому еще раз не будет лишним напомнить несколько правил, которых необходимо придерживаться при гололеде:

1. Когда на улице скользко, в первую очередь надо позаботиться о подходящей обуви. Носите только удобную нескользящую обувь. Обувь с устойчивым каблуком (не выше 3-4 см), широкой носовой частью, толстой подошвой с четким рельефом - чем он крупнее, тем меньше придется скользить, то, что нужно.

2. Шансы получить травму при быстрой ходьбе резко возрастают, поэтому возьмите за правило выходить из дома раньше, чтобы идти медленно, не спеша. Старайтесь идти, немного наклонившись вперед. Не держите руки в карманах и не обвешивайтесь сумками - рукам нужна свобода движений, чтобы при необходимости вы смогли быстро восстановить равновесие.

Учтите, что в сумерках легко поскользнуться даже на ровном месте, не говоря уже о ледяном тротуаре.

3. Пожилым людям в гололед не следует выходить из дома вообще, но если это кране необходимо, не выходите  без палочки или трости с острым наконечником (можно взять обычную лыжную палку). Пожилые люди из-за возрастных особенностей скелета нередко получают очень серьезные травмы, которые могут стать причиной инвалидности.

4. Если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице.

5. Не бегите вдогонку уходящего автобуса или маршрутки, вы можете поскользнуться и упасть. Стоит еще напомнить и о самом опасном месте – дороге – ни в коем случае не перебегайте ее! Тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается, пару секунд времени, которые вы якобы можете выиграть здесь – легко обернутся месяцами в больничных стенах. На остановке необходимо стоять подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса автобуса.

7. Если почувствовали, что падения не избежать, попытайтесь отбросить все лишнее. Сумки, особенно если в них есть что-то бьющееся, могут только ухудшить ваше положение. В момент падения за считанные секунды постарайтесь максимально напрячь мышцы, чтобы они амортизировали удар, "сгруппироваться", сжаться в комок: подберите руки, втяните голову в плечи.

Хорошо, если удастся приземлиться не на спину, а на бок: тогда, возможно, отделаетесь легким ушибом.

8. Важно! Нередко частой причиной падений является алкоголь. Риск падений на фоне приема даже небольших доз алкоголя существенно возрастает, поскольку толерантность к алкоголю с возрастом снижается.

Если все-таки упали, получили травму, обращайтесь в медицинское учреждение!

Первая доврачебная помощь при травмах:

- По возможности доставьте пострадавшего в травматологический пункт (приемный покой) ближайшего медицинского учреждения. Или вызовете скорую помощь на место происшествия.

- Обеспечьте неподвижность травмированной конечности.

- На место ушиба или перелома приложите холод.

Если до приезда скорой помощи испытываете нестерпимую боль, то можно принять обезболивающий препарат, но об этом обязательно сообщить прибывшему врачу: какой препарат и в какое время принимали.

Соблюдение необходимых мер безопасности при гололеде и на дороге сохранит Вам жизнь и здоровье!