29 октября отмечался Всемирный день борьбы с инсультом.
В этот день, в нашем лечебном учреждении провелось занятие с сотрудниками (занятие провела врач - невропатолог Бондарь Виктория Юрьевна), беседы с пациентами, пришедшими на прием, размещались информационные плакаты, постеры, санитарные бюллетени, распространялись памятки среди населения на тему «Профилактика инсульта».
Все структурные подразделения нашей больницы приняли активное участие в проведении данного санитарно-просветительского аккорда. В ходе проводимых бесед пациентам было разъяснено насколько опасно это заболевание.
Инсульт в России, как причина смерти занимает третье место после ишемической болезни сердца и онкологических заболеваний. На его долю приходится 175 смертей на каждые 100 тысяч человек. По данным Национального регистра инсульта, 31% людей, перенесших эту болезнь, нуждаются в посторонней помощи, 20 % не могут самостоятельно ходить и лишь 8% выживших больных могут вернуться к прежней работе.
Поэтому, чтобы предупредить возникновение инсульта, очень важно знать методы профилактики.
Главные правила профилактики инсульта:
Контролируйте артериальное давление. 50% всех инсультов связано с повышенным артериальным давлением. Знайте свое артериальное давление! Оно не должно превышать 140/90 мм рт.ст. Контролируйте повышенное артериальное давление с помощью лекарств и измените образ жизни.
Занимайтесь физическими упражнениями 5 раз в неделю. Более 30% всех инсультов происходит с людьми, которые физически малоактивны. 20-30 минут умеренной физической нагрузки пять раз в неделю.
Ешьте здоровую сбалансированную пищу. 25% всех инсультов связано с неправильным питанием. Ешьте больше свежих фруктов и овощей: не менее 5 порций (400 грамм) в день. Снизьте употребление обработанной пищи.
Ограничьте употребление соли до 5 грамм в сутки (1 чайная ложка).
Ежегодно контролируйте свой холестерин. 1 из 4 инсультов связан с высоким уровнем «плохого» холестерина. Если изменение образа жизни не помогло снизить холестерин, обратитесь к вашему лечащему врачу — он назначит Вам лекарство.
Поддерживайте здоровый вес.
1 из 5 инсультов связан с избыточным весом или ожирением.
Прекратите курить и избегайте прокуренных помещений.
1 из 10 инсультов связан с курением. Отказ от курения уменьшит риск развития инсульта у вас и живущих рядом с вами
Уменьшите потребление алкоголя.
Более 1 миллиона инсультов ежегодно связано с чрезмерным употреблением алкоголя. Ограничивайте употребление алкоголя до 1-2 стандартных доз*.
*Стандартная доза алкоголя – 10 г чистого спирта.
Выявляйте и лечите аритмию сердца – фибрилляцию предсердий (ФП).
Люди с ФП в сравнении с другими людьми в 5 раз чаще имеют инсульт. Если вы старше 50 лет – проходите регулярно скрининг на ФП (например, ЭКГ), который поможет выявить это опасное заболевание, а назначение вашим врачом лечения ФП уменьшит ваш риск инсульта.
Контролируйте свой уровень сахара в крови.
У людей с диабетом намного выше риск развития инсульта. Если у вас диабет, поговорите со своим врачом о том, как снизить риск инсульта.
Высыпайтесь.
Важно исключить бессонницу и апноэ во сне, это важные факторы риска инсульта. Спать необходимо 7-8 часов.
В санитарно-просветительском аккорде к ВД борьбы с инсультом приняли участие 60 человек.