29 сентября  отмечается   Всемирный день сердца.

Начиная с 2015 года, Луганским республиканским кардиологическим диспансером было осмотрено 1265 человек, из них:

* у 77,5% обследованных было выявлено повышенное артериальное давление;

* 49,4% обследованных знало о высоком уровне АД и проводило лечение;

* В тоже время 27,8% людей с повышенным АД знало об этом, но не обращалось за медицинской помощью;

* 22,7% людей не знало то, что у них повышенное артериальное давление;

* у 18% обратившихся граждан был проверен уровня сахара крови;

* у 10% зарегистрированы различные нарушения

Факторы риска возникновения сердечно - сосудистых заболеваний и инсульта включают повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическую инертность. 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни, контролировать употребление табака, алкоголя.  Кстати, нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно - сосудистых заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск этих  заболеваний только повышается. Поэтому профилактику следует начинать с самого детства. И помимо здорового образа жизни, в современном обществе необходимо развивать и культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, и навыки борьбы со стрессом, и приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшения экологической ситуации. Поэтому  следует прилагать максимальные усилия для сохранения хорошего состояния здоровья. А для этого необходимо выполнять определенные рекомендации:

1. Полчаса физической активности. При этом тренировки должны проводиться пять раз в неделю. Помните о том, что активность должна  быть умеренной.

2. В рацион необходимо включать фрукты, овощи. В день рекомендуется употреблять не больше пяти граммов соли (одна чайная ложка). В обязательном порядке контролируйте размеры порций. Даже дети должны питаться правильно.

3. Активное и пассивное курение необходимо исключить, ведь в каждом из этих двух случаев предполагается серьезный вред.

4.  Не злоупотреблять алкоголем.

5. Взрослые люди должны внимательно следить за уровнем артериального давления, ведь именно он определяет во многом риск развития ССЗ.

6. Контролировать уровень холестерина и глюкозы следует раз в год с тридцати пяти лет. Однако, если наследственность является неблагоприятной, проверки рекомендуется проводить с двадцати лет.

Для получения более подробной консультации по подбору  лечения, питания, рациональной физической нагрузки, всего  того, что подходит индивидуально вам,   можно обращаться в лечебные учреждения района к врачам-специалистам в рабочее время с понедельника по субботу.