1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. 

По данным Ассоциации клинических иммунологов, в разных странах мира от 8 до 15% населения имеют нарушения иммунной системы, которые могут частично проявляться в детстве, молодом и среднем возрасте.

Иммунитет – это невосприимчивость организма к инфекциям и внедрению чужеродных организмов, а также воздействию чужеродных веществ. Иммунные реакции возникают и на собственные измененные клетки организма. Постоянно иммунитет борется с бактериями и вирусами, выводит токсины и уничтожает чужеродные клетки. Таким путем обеспечивается противоинфекционная, противоопухолевая защита и генетическая стабильность организма. Различают врожденный и приобретенный иммунитет. Врожденный (наследственный, генетический, конституциональный) иммунитет — это выработанная, закрепленная, передающаяся по наследству невосприимчивость человека к какому-либо болезнетворному антигену (или микроорганизму). Приобретенный иммунитет - это невосприимчивость к болезнетворному агенту, приобретаемая в результате перенесенного заболевания или при вакцинации.

Причины снижения иммунитета:

1. Плохие экологические условия и радиация.

 2. Неполноценное питание.

 3. Недостаток витаминов и микроэлементов.

 4. Длительный и бесконтрольный прием антибиотиков.

 5. Постоянные стрессы.

 6. Физические и умственные перегрузки.

 7. Вирусные инфекции, микробы, бактерии.

 8. Хроническое недосыпание.

 9. Вредные привычки (курение, алкоголь, наркомания).

10. Дисбактериоз.

11. Паразиты.

Проявления нарушения иммунной системы: К первичным признакам снижения иммунитета относятся: хроническая усталость, быстрая утомляемость, головные боли, сонливость или бессонница, ломота в мышцах и суставах. На следующем этапе появляются частые простудные заболевания, которые длятся больше 2 недель. Беспокоиться нужно, если взрослые болеют ими чаще 5 раз в год, а дети — чаще 6 раз. Обратить внимание следует также на гнойные заболевания полости рта и носоглотки, которые часто повторяются. О снижении иммунитета свидетельствует также длительная температура (37-38 градусов), частые обострения герпеса и неполадки в работе желудочно-кишечного тракта. В группе риска находятся новорожденные дети и старики.

Меры повышения иммунитета:

- физическая активность (утренняя зарядка, посещение спортивных секций и т.д.);

- проведение вакцинации (способствуют созданию искусственного специфического иммунитета, предупреждая заболевания, которые могут привести к тяжелым последствиям);

- противовирусные препараты и антибиотики необходимо принимать только по назначению врача;

- соблюдение режима труда и отдыха;

- избегание стрессовых ситуаций;

- закаливание, принятие контрастного душа, посещение бань (при отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний);

- употребление овощей и фруктов (морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук). Соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый) содержат витамины A, B5, C, D, F, PP, которые наиболее важные для иммунной системы. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма;

- особое внимание на состояние иммунной системы необходимо обращать женщинам в период беременности и грудного кормления, а также пациентам в послеоперационном периоде или после перенесенных заболеваний.

Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества – здоровья. Здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.