С 16 по 22 марта проводится Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта (в честь Всемирного дня здоровья ротовой полости- 20 марта).

Если вас удивляет, что зубам посвящена отдельная неделя здоровья, то в подтверждение ее актуальности и социальной значимости приведем несколько аргументов.

1. Здоровье полости рта – один из основных показателей и факторов общего здоровьяи качества жизни.Здоровье зубов влияет на здоровье в целом через распространение патогенных микроорганизмов из полости рта по организму. Стоматологические проблемы (кариес, гингивит, пародонтит) могут спровоцировать развитие серьёзных системных заболеваний, затрагивающих:

сердце - например, у людей с пародонтитом на 20% выше риск инфаркта и инсульта, так как бактерии из полости рта попадают в кровоток, провоцируя образование атеросклеротических бляшек в артериях; кариес также связан с риском ССЗ: чем больше очагов инфекции в зубах, тем выше общая воспалительная нагрузка на организм;

легкие, так как бактерии из полости рта вместе со слюной попадают в дыхательные пути, у людей с ослабленным иммунитетом это может привести к воспалению лёгких, бронхиту, обострению ХОБЛ;

желудочно-кишечный тракт - отсутствие одного или нескольких зубов нарушает процесс жевания: пища попадает в пищевод и желудок недостаточно измельчённой и смоченной слюной, этоможет привести к развитию гастрита, язвенной болезни, синдрома раздражённого кишечника;

иммунную систему - постоянный очаг инфекции во рту ослабляет общий иммунитет, делая организм уязвимым к вирусам и бактериям, а хроническое воспаление в полости рта связано с аутоиммунными заболеваниями, например, ревматоидным артритом.

2. О важности здоровья полости рта говорит мировая статистика:

• более 90% населения земного шара на протяжении своей жизни страдают от заболеваний полости рта, начиная от кариеса и заболеваний тканей пародонта до раковых опухолей;

• 60-90% школьников во всем мире имеют кариозные поражения;

• зубная боль - это причина № 1 пропуска занятий в школах во многих странах;

• онкологические заболевания челюстно-лицевой области занимают 8 место среди наиболее распространенных форм рака и являются одними из наиболее затратных видов раковых опухолей для лечения и реабилитации.

Официальный лозунг кампании Всемирного дня здоровья полости рта в 2026 году - «Здоровая улыбка — счастливая жизнь!»  Да, не будем забывать о том, что здоровая и красивая улыбка – имеет и эстетический аспект, так как это украшение человека, которое дарит положительные эмоции, притягивает людей, делает их более открытыми, располагает к общению.

От чего же зависит здоровье полости рта?

Формула здоровья зубов: гигиена+ питание+профосмотры.

Правильная гигиена полости рта.

Очень важен тщательный и постоянный уход за полостью рта. Он заключается в домашней чистке зубов минимум два раза в день (после завтрака и перед сном). После каждого приема пищи полощите рот, употребляйте жевательную резинку без сахара. Жевательная резинка стимулирует выделение слюны, которая является естественной защитной системой организма.

Исследования говорят о том, что зубные пасты со фтором наиболее эффективны для профилактики кариеса. Фтор в зубной пасте полезен, поскольку укрепляет зубную эмаль, способствует её реминерализации и подавляет рост бактерий, вызывающих кариес.

Исключения составляют районы с высоким содержанием фтора в воде (свыше 1,0–1,5 мг/л) где использование зубной пасты со фтором не рекомендуется, чтобы избежать риска флюороза — пятнистости эмали и возможных проблем с костями из-за накопления фтора в организме.

Большую роль в здоровье зубов играет правильный подбор зубной щетки. Она должна быть для вас оптимальной жесткости для исключения травмы десен и языка, хороши электрические зубные щетки. Зубную щетку нужно менять как минимум раз в 3 месяца.

Также нужно использовать дополнительные средства гигиены (зубные нити, межзубные ершики, ополаскиватели, щетки для протезов и др.). Для чистки зубов рекомендуется использовать профилактические зубные пасты, которые содержат фтор, препятствующий образованию кариеса.

Помимо этого, стоит проводить профессиональные гигиенические манипуляции в полости рта у стоматолога.

Рациональное питание

Одной из важнейших задач в сохранении здоровья полости рта является правильное питание: то, что мы едим и как часто мы принимаем пищу. Если вы хотите сохранить вашу улыбку красивой и яркой, кроме ежедневной гигиены полости рта необходимо придерживаться особой стоматологической диеты.

Главное требование - ограничение частоты потребления углеводов. Количество приемов пищи не должно превышать 5-6 раз в день, включая 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Необходимо минимизировать потребление наиболее опасных для здоровья зубов продуктов, таких как конфеты и шоколад (особенно молочный), печенье, белый хлеб, бисквит, газированные сладкие напитки, алкогольные напитки.

Почему сладости – главный враг здоровья зубов? Потому что для здоровья зубов очень важен кислотно-щелочной баланс. В норме он должен быть 7-6. Но через несколько минут после приёма углеводов, особенно сахарозы, отмечается уменьшение кислотно-щелочного баланса вплоть до 4. 

При ферментации микроорганизмами поступивших углеводов, в зубном налёте, кроме молочной кислоты, образуются другие кислоты — муравьиная, масляная, пропионовая и другие. Повышенная кислотность усиливает процесс деминерализации тканей зуба (вымывание из эмали минеральных веществ), тем самым создавая благополучную среду для образования кариеса. 

А кариес – это патологический процесс, проявляющийся после прорезывания зубов, при котором происходит деминерализация и размягчение твёрдых тканей с последующим образованием кариозной полости. 

Для здоровья зубов полезны продукты, укрепляющие зубную эмаль: сыр, курица, орехи, молоко, йогурт, фасоль, яйца, яблоки, рыба, нежирное мясо, зелень, чеснок - продукты, в которых содержится много белка, кальция и фосфора. Кальций и фосфор восстанавливают рН слюны до нормального уровня с способствуют укреплению зубов, стимулируют регенерацию эмали.

1. Молочные продукты — основа зубного здоровья

Сыр — чемпион по содержанию казеина и кальция. Исследования показывают, что употребление 30 г сыра после еды повышает pH в полости рта, защищая от кариеса. Лучшие сорта для зубов:Чеддер, Гауда, Швейцарский, Пармезан.

Творог содержит не только кальций (120 мг на 100 г), но и фосфор в идеальном соотношении 2:1. Диетологи рекомендуют выбирать творог 5-9% жирности — кальций из него лучше усваивается.

Йогурт натуральный без сахара — источник пробиотиков, которые подавляют рост вредных бактерий. Греческий йогурт дополнительно богат белком (до 10 г на 100 г).

2. Орехи и семена — природные микроэлементные комплексы

Миндаль содержит рекордное количество кальция среди орехов — 273 мг на 100 г. Также богат магнием, который помогает кальцию усваиваться.

Кунжут — лидер по содержанию кальция (975 мг на 100 г). Достаточно 1 столовой ложки в день для покрытия 10% суточной потребности.

Бразильский орех — лучший источник селена, важного для антиоксидантной защиты десен.

3. Овощи: от хрустящих до листовых

Морковь — бета-каротин в ее составе превращается в витамин А, необходимый для здоровья слизистых оболочек.

Брокколи образует на зубах защитную пленку благодаря содержанию железа. Это снижает контакт эмали с кислотами.

Шпинат содержит уникальный комплекс: кальций, фолиевую кислоту и множество микроэлементов. Интересно, что при тепловой обработке его кальций становится более доступным.

4. Морепродукты: скрытые преимущества

Жирная рыба:

• омега-3 жирные кислоты снижают уровень интерлейкина-1β, маркера воспаления десен

• витамин D3 усиливает выработку кателицидина — природного антимикробного пептида

Устрицы содержат цинк (в 6 раз больше суточной нормы в 100 г), который:

• участвует в синтезе коллагена

• поддерживает иммунитет слизистых

• ускоряет заживление ран

Запишитесь на прием

Необходимо посещение стоматолога 1 раза в год, а страдающим диабетом посещать стоматолога нужно 2 раза в год. Людям, пользующимся зубными протезами следует уделять максимум внимания. состоянию зубов и слизистой полости рта. Так как протезы могут вызывать пролежни, язвы раздражение десен.

Лечение кариеса на ранних стадиях безболезненно и наиболее эффективно, в то время как в запущенных случаях зуб нередко приходится удалять.

При посещении стоматолога будут своевременно назначены и проведены профилактические мероприятия, а при необходимости и лечение зубов. Лечение кариеса зубов на ранних стадиях безболезненно и наиболее эффективно, в то время как в запущенных случаях зуб нередко приходится удалять.

Основными стратегическими целями в области стоматологического здоровья населения являются достижение следующих результатов:

• • • пожилые люди должны иметь в общей сложности 20 естественных зубов в конце своей жизни, чтобы считаться здоровыми;

• дети должны иметь 20 зубов во временном прикусе;

• здоровые взрослые должны иметь в общей сложности 32 зуба и 0 кариозных полостей.