4 февраля 2021 года – отмечается Всемирный день борьбы с раком.
Из года в год регистрируются все новые и новые случаи заболевания раком различных органов и тканей. Из года в год проводится работа по информированию людей о мерах профилактики онкологических заболеваний. И хотя ученые пока не нашли способ, как не заболеть раком, профилактика всеравно остается одним из основных способов его предупреждения.
Виды профилактики: первичная, вторичная, третичная.
Первичная профилактика онкологических заболеваний строится на соблюдении правила шести «не»:
1. Не курить. Прекратив вдыхать табачный дым со всеми его канцерогенами, можно снизить вероятность рака легких на 90%.
2. Не употреблять алкоголь. Снизить риск рака печени, горла, рта, пищевода, кишечника в два раза можно, всего лишь уменьшив крепость потребляемого алкоголя.
3. Не набирать лишний вес. Доказано, что лишние килограммы сопутствуют 60% случаев рака тела матки, половине случаев рака мочевого пузыря, повышают риск онкологии почек и поджелудочной железы.
4. Не злоупотреблять солнечными ваннами. Пребывание на солнце не должно быть длительным, так как агрессивное излучение может привести к развитию меланомы – самой опасной формы рака кожи.
5. Не вести сидячий образ жизни. Малоподвижность – путь не только к ожирению и инфаркту, но, по словам ученых, и к раку кишечника и груди у пожилых.
6. Не есть вредную пищу.
· Красное мясо, особенно жирное, лучше есть в минимальном количестве или полностью заменить его на мясо птицы, рыбу. Колбаса, сосиски, жареные и копченые мясопродукты должны быть под запретом для тех, кто решил уберечься от рака.
· Сахар, сладкая газировка способствуют заболеванию поджелудочной железы.
· Обладают заметной противораковой активностью грибы, помидоры, сливы, абрикосы, персики, ягоды, капуста, лук, чеснок, зеленый чай, оливковое масло, куркума, имбирь, горький шоколад. Их обязательно стоит включать в меню тех, кто не хочет болеть раком.
Стоит добавить, что необходимо избегать ситуаций, в ходе которых можно заразиться инфекционными заболеваниями, провоцирующими онкологические.
Что можно и нужно сделать самому:
· Проходить профилактические осмотры и рекомендуемые врачами обследования.
· Срочный визит к врачу в случае появления неясных, подозрительных симптомов.
· ежегодная флюорография – в легких и средостении;
· УЗИ молочных желез – до 40 лет и маммография женщинам после 40 – раз в год-два;
· посещение гинеколога и цитологическое исследование мазка из шейки матки – женщинам раз в год;
· посещение уролога для исследования простаты и анализа на простатспецифический антиген – мужчинам после 40 лет раз в год;
В заключение стоит отметить, что вопросы профилактики онкологических заболеваний касаются всех. Полностью исключить влияние канцерогенов на свою жизнь невозможно – они находятся во вдыхаемом воздухе, в пище, в воде. К мутациям клеток, стимулирующим их неконтролируемое размножение, приводят различные химические вещества, применяемые повсеместно. В сочетании с ослабленным иммунитетом вероятность рака возрастает.
Поэтому первый ответ на вопрос как избежать рака – это заботиться об укреплении организма, чтобы он имел возможность бороться с атипичными клетками. Звучит банально, но реально работает.
Если задуматься, как уберечь себя от рака, то во вторую очередь следует понять, что в этой борьбе нельзя расслабиться. Все время стоит помнить о факторах риска и своевременно обращаться к врачу, чтобы пройти необходимое обследование.
Главный врач ГУ «ЛЦРМБ» ЛНР
Махортов Виктор Михайлович
|