С 8 по 14 декабря 2025 года проводится Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.

Зависимость от табака признана одной из самых распространенных эпидемий за всю историю человечества - никотиноманией. Она стоит в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), у людей, начавших курить в подростковом возрасте и имеющих стаж курения более 25 лет, продолжительность жизни сокращается на 15-20 лет, по сравнению с теми, кто никогда не курил. Около 6 млн человек на планете – по данным той же ВОЗ - умирают ежегодно в результате употребления табака. Это не значит, что человек закурил и от этого сразу умер. Умирают курильщики от болезней, которые возникли в их организмах вследствие курения.

В России за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения неуклонно снижается. Правда, за последние годы наблюдается прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Такой прирост – следствие низкой осведомленность населения о том, что эти продукты в силу содержания никотина, а также высокотоксичных веществ вызывают зависимость и множество соматических заболеваний. Этому способствует агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный, в первую очередь, на подростков и молодежь.

Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо спланированная дезинформация табачной индустрии. Все формы употребления табака вредят здоровью, и безвредной дозы табака не существует.

Электронные сигареты, вейпы и другие устройства для курения (айкос, гло, фиш и т.д.) появились лет пятнадцать назад как способ постепенно бросить курить. Сначала, мол, пусть человек получает никотин «безвредным способом», а потом и вовсе прекратит употребление.

Сейчас уже вышли десятки исследований о воздействии электронных сигарет на организм. И выявлена новая болезнь, которая поражает курящих вейпы подростков. Это попкорновая болезнь, или «повреждение легких, связанное с употреблением электронных сигарет». Как выяснилось, в жидкости для вейпов входит более 80 токсичных и даже канцерогенных соединений. Среди наиболее опасных следует упомянуть свинец, мышьяк, акролеин и формальдегид.

Если обычные сигареты не слишком отличаются друг от друга по химическому составу, в жидкостях для вейпа используется множество ароматизаторов. На сегодня насчитывается более 15 тыс. вкусовых вариаций. И каждый из них потенциально вреден.

В частности, опасны:

• диацетил, который придает сливочный, попкорновый аромат — он провоцирует облитерирующий бронхиолит - заболевание, при котором наблюдается устойчивое нарушение проходимости бронхиол;

• ментоловые и фруктовые ароматизаторы — первые уничтожают микрофлору легких, а вторые токсичны для клеток и нарушают работу генов;

• ароматизатор корицы, который приводит к воспалительным реакциям в клетках легких.

Хотя многие ароматизаторы безопасны для применения в кондитерском производстве, для вдыхания они противопоказаны.

Главную же опасность представляют пропиленгликоль и глицерин — основные компоненты жидкостей для вейпов. При горении они образуют формальдегид и акролеин, канцерогенные для организма.

При попытке отказа от курения обычных сигарет при помощи электронных курительных изделий итоговое потребление никотина значительно возрастает, так как человек использует большее количество электронных сигарет. Заявление же о том, что электронные сигареты помогают справиться с зависимостью от курения — не более чем маркетинговый ход.

Вывод напрашивается сам: под видом борьбы с курением производители вейпов подсадили молодежь на еще более страшную отраву! Именно поэтому недавно в Госдуму внесен законопроект о полном запрете оборота вейпов и никотиносодержащих жидкостей в России.

И все же наиболее распространенной формой употребления табака в мире является курение сигарет.

Курение оказывает влияние на многие органы, но дыхательные пути являются первым барьером и основной мишенью вредных веществ, содержащихся в сигаретах.

90% случаев смерти от рака легкого связаны с курением. Табачный дым также провоцирует развитие рака глотки, полости рта и гортани, болезней сердечно-сосудистой системы, хронического бронхита, эмфиземы легких и бронхиальной астмы, гастрита, язвы желудка, катаракты, глухоты и других заболеваний.

Когда никотин попадает в кровь, он преодолевает защитный барьер мозга всего за 7–10 секунд и добирается до нервных клеток. Там он «обманывает» организм, присоединяясь к специальным рецепторам и имитируя действие естественного вещества — ацетилхолина, который управляет работой мышц и нервной системы.

В результате надпочечники выбрасывают адреналин — отсюда учащенное сердцебиение, повышение давления и временное ощущение бодрости. Одновременно повышается уровень дофамина — «гормона удовольствия» — в центрах удовольствия мозга, что формирует психологическую зависимость и желание курить снова и снова.

Но никотин — это двуликий Янус. При небольших дозах он стимулирует, при высоких — токсичен и блокирует те же самые рецепторы, что может привести к параличу дыхания.

Постоянное курение держит сосуды в спазмированном состоянии, лишая мозг, сердце и другие органы кислорода, что приводит к хроническому кислородному голоданию и развитию серьезных заболеваний.

Принято считать, что основной вред курения – это негативное воздействие никотина. Но в действительности, сам по себе никотин рак легких не вызывает. Самый большой вред организму наносит табачный дым. Тысячи токсичных веществ в табачном дыме: угарный газ, цианид, свинец, фенолы, нафтолы, крезолы, ацетальдегид, изопрен, ацетон, аммиак, висмут, формальдегид, бензол, антрацен и т.д. - действуют разрушительно на уровне клетки, а это увеличивает вероятность рака.

Систематическое раздражение органов дыхания горячим табачным дымом вызывает целый каскад реакций в органах дыхания, причем ни один из них не остается «в стороне».

• Раздражение слизистой оболочки носа и носоглотки табачным дымом становится причиной постепенного атрофирования ресничек, которые должны очищать носовую полость от попадающих в нее веществ и микроорганизмов. Это становится причиной хронических ринитов, гайморитов и синуситов у курильщиков.

• Гортань и голосовые связки при курении постоянно раздражены, хроническое воспаление, вызванное горячим дымом, становится причиной огрубления голоса и хронического ларингита. У курильщиков, особенно у мужчин старше 50 лет, в области гортани могут развиться злокачественные опухоли, происходящие из эпителиальных клеток.

• Попадая в бронхи, горячий дым вызывает воспаление и постепенную атрофию слизистой оболочки бронхиального дерева. Это приводит к снижению очистительной функции бронхов. При курении реснички, выстилающие внутреннюю сторону бронхов и препятствующие попаданию микроорганизмов и загрязнителей в легкие, атрофируются, слизистая оболочка не вырабатывает достаточное количество секрета, а бронхи постепенно сужаются и их проходимость ухудшается. Нарушение работы бронхов связано не только с процессом дыхания, но и с ухудшением работы других органов, в том числе сердца и сосудов.

• Больше всего при курении страдают легкие.  Из-за накопления никотина, смол и других веществ в альвеолах нарушается функция газообмена.  Альвеолы теряют свою эластичность, заполняются слизью, их объем увеличивается, а из-за постоянного воздействия горячего дыма, смол и никотина некоторые клетки могут начать перерождаться в раковые.

• ХОБЛ – это заболевание дыхательной системы, при котором постепенно сужаются и деформируются бронхи, появляется вязкая мокрота, что затрудняет дыхание. Опасность этой патологии – в постоянно прогрессирующем ограничении воздушного потока. Табачный дым раздражает ткани дыхательных органов, разрушает их и вызывает воспаление. Проходимость дыхательных путей нарушается, и организм недополучает кислород.

Нехватка кислорода рано или поздно приведет к катастрофе, так как хроническое кислородное голодание отражается на всем организме. Поэтому возникают другие проблемы со здоровьем: проблемы с сердцем и сосудами, мышечная слабость, ломкость костей, депрессии и тревожные расстройства.

По статистике, ХОБЛ занимает третье место среди ведущих причин смерти в мире. Это болезнь неизлечима - даже у инфаркта и инсульта прогнозы более оптимистичны.

 Необходимо понимать, что для сохранения здоровья и хорошего самочувствия единственно правильным решением является отказ от курения.

• Те, кому для отказа от курения требуется медицинская помощь, могут попробовать пероральные препараты, которые помогают «отвыкнуть» от курения. Одни снижают тягу к никотину, другие – удовольствие от курения, стимулируя те части мозга, которые обычно «реагируют» на никотин.

• Другой способ бросить курить – резкий отказ от курения. Он предполагает выбор даты отказа и полное исключение табака из своей жизни за один раз. Люди, которые бросают курить таким образом, нередко сталкиваются с симптомами никотиновой абстиненции: сильными позывами к курению; раздражительностью, перепадами настроения, чувством подавленности; трудностями с концентрацией внимания; нарушениями сна; тревожностью и т.д.

• Также есть консультации по отказу от курения, которые предполагают встречу со специалистом по психическому здоровью, чтобы обсудить влияние курения на человека, а также его текущий образ жизни и душевное состояние.

• Никотинзаместительная терапия, или НЗТ, заключается в поступлении в организм небольшого, постоянно снижающегося количества никотина, пока человек воздерживается от курения сигарет. НЗТ бывают в разных формах: патчи, жвачки, ингаляторы, назальные спреи и т.д. Каждый человек выбирает вместе с лечащим врачом необходимый ему уровень замещения никотина с помощью никотина в НЗТ в зависимости от того, сколько сигарет он выкуривает в день.

• Многие люди сегодня обращаются к мобильным приложениям, чтобы справиться с тягой к сигаретам. Такие приложения предлагают различную информацию и поддержку, например: как изменилось ваше здоровье, пока вы бросали курить; сколько денег вы экономите, отказываясь от покупки сигарет; ежедневные награды.

Что поможет преодолеть никотиновую ломку?

Вот, что можно сделать, чтобы облегчить путь отказа:

1. избегайте триггерных ситуаций или действий, которые провоцируют вас курить;

2. найдите замену курению, например, жевательную резинку, овощи или леденцы, чтобы занять рот;

3. выполняйте упражнения для глубокого дыхания;

4. напоминайте себе, что эти чувства пройдут;

5. гуляйте и занимайтесь спортом;

6. сократите потребление кофеина и сахара;

7. медитируйте;

8. обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или группе поддержки.