С 29 декабря 2025 года по 11 января 2026 года проходит  Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

По уже сложившейся традиции последнюю неделю года и первые дни нового года врачи посвящают профилактике злоупотребления алкоголем. Новогодние праздники – пора и перееданий, и злоупотребления алкоголем. Всё это – стресс для нашего организма, поэтому не забывайте о необходимости соблюдения меры во всём.

Как отмечают специалисты, злоупотребление алкоголем также ведёт порой к трагическим последствиям: отравления этиловым спиртом, аварии с участием пьяных водителей, конфликты в состоянии алкоголем и многое другое. Анализ результатов судебно-медицинских экспертиз показывает, что основную долю отравлений составляют отравления этиловым спиртом. 

Всем нам приятны радостные хлопоты и суматоха перед Новым годом. И только врачей грядущие каникулы не очень радуют. Ведь именно на новогодние праздники приходится пик вызовов скорой помощи, обращений в травмпункты, госпитализаций в отделения токсикологии, гастроэнтерологии и кардиологии.

Санки и петарды, обильные столы и экстремальные забавы, праздничная эйфория и жажда приключений – все это может привести к печальным инцидентам.

Но максимальное беспокойство медиков вызывает злоупотребление алкоголем – именно это является главной причиной неприятностей и бед во время новогодних каникул. Подтверждение тому дает медицинская статистика: количество обращений к врачам с жалобами на проявления последствий алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%.

Многие люди считают, что выпить рюмку – другую «для настроения» – это не такое уж большое преступление против здоровья. Часто алкоголь употребляют, чтобы «отдохнуть», почувствовать себя легко и свободно. Отсюда и происходит величайшее заблуждение человека, что спиртные напитки являются своеобразным стимулятором. Однако в действительности все наоборот. Работа нервной системы человека основывается на двух сбалансированных процессах: возбуждении и торможении.

А лкоголь – это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и скучную рациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением. Вследствие этого человек больше не может адекватно оценивать свои поступки и делает даже то, на что никогда бы не отважился в трезвом сознании. По мере того, как концентрация алкоголя в организме увеличивается, тормозные процессы все больше угнетаются.

По данным ВОЗ, алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, рак, ВИЧ, СПИД, венерические и инфекционные заболевания и другие. Ежегодно от последствий употребления алкоголя умирает 3,3 миллиона человек.

Что нужно знать о вреде алкоголя?

1. Алкоголь ухудшает, а не улучшает настроение. В краткосрочной перспективе этиловый спирт может повысить настроение, но через некоторое время оно сменится депрессией.

2. Алкоголь влияет на внешность. Потребление спиртного связано с обезвоживанием организма. Кожа теряет эластичность, становится сухой и покрывается морщинами, могут появиться отечность и краснота. Одутловатое лицо с красным носом, щеками и заплывшими глазами – классический портрет любителя спиртного.

3. Алкоголь влияет на аппетит и пищеварение. Потребление спиртного влияет на активность пищеварительных ферментов и функцию поджелудочной железы.

4. Алкоголь – причина воспалений в организме. В первую очередь этанол провоцирует развитие воспалительных процессов в печени, способствует хроническому воспалению органа.

5. Алкоголь влияет на сердце и сосуды. Спиртное приводит к повышению артериального давления и развитию сердечной недостаточности.

6. Алкоголь влияет на репродуктивную функцию. Мужчины, регулярно употребляющие алкоголь, гораздо чаще страдают от эректильной дисфункции и сниженного либидо. Злоупотребляющие женщины подвержены большему риску бесплодия.

Как видим, спиртное негативно влияет на все системы органов. Поэтому лучший способ безопасно отметить праздник - отказаться от употребления алкоголя! Но менталитет нашего народа таков, что праздник без алкоголя – не праздник. А потому задача максимум – минимизировать потребление веселящих напитков, а, следовательно и печальных последствий праздников.

Чтобы максимально обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов, возможных вредных последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, попробуйте придерживаться следующих рекомендаций.

• Планируйте заранее. Перед тем как отправиться на вечеринку, решить, сколько планируется выпить, и придерживайтесь этого плана. Это поможет не поддаться давлению окружающих.

• Не поддавайтесь давлению. Если предлагают выпить больше, чем планировалось, не стесняйтесь сказать «нет». Объясните, что комфортно с тем количеством алкоголя, которое уже выпито.

• Не смешивайте разные спиртные напитки – так опьянение наступает гораздо быстрее, а похмельный синдром будет в разы тяжелее. У разных алкогольных напитков разные технологии производства, и при каждом процессе производства алкоголя образуются определенные токсичные примеси. Чем разнообразнее спектр их действия, тем более тяжело их нейтрализовать печени. Наиболее тяжелые сочетания спиртного: пиво и водка; напитки на основе разных спиртов: винных (коньяк, вино, шампанское) и зерновых (виски, водка, пиво); и даже вина разных цветов.

• Чередуйте алкоголь с безалкогольными напитками. Пейте стакан воды или сок между порциями алкоголя, чтобы сократить количество выпитого и избежать обезвоживания. А вот с газированными напитками смешивать алкоголь не рекомендуется – это сочетание усиливает всасываемость спиртного, что приводит к быстрому опьянению.

• Выбирайте напитки с низким содержанием алкоголя. Предпочтение лёгким напиткам, таким, как шампанское или слабоалкогольные коктейли, может уменьшить общий объём потребляемого алкоголя.

• Не пейте натощак, но и не переедайте перед употреблением спиртного. Потребление алкоголя на голодный желудок усиливает его воздействие на организм. Чтобы этого избежать, начать с лёгких закусок.

• Делайте перерывы между тостами на разговоры, танцы, песни, подвижные и интеллектуальные игры (квизы), конкурсы или прогулки на улице.

• Ищите альтернативные развлечения. Запланируйте праздник, а не просто застолье. Продумайте не только праздничный стол, но и праздничную программу новогодней ночи, которая будет требовать активного участия всей компании. И это рекомендация не только для молодежной компании: хорошо продуманная программа с уместными развлечениями может сделать праздник оригинальным, приятным и незабываемым.

Известно, что от бокала шампанского под бой курантов не отказываются даже сторонники трезвого образа жизни. Зная об этом, накануне праздников торговые сети заманивают покупателей привлекательными ценами на спиртное. Однако именно в эти дни к выбору шампанского и других алкогольных напитков нужно подходить особенно тщательно. Не покупайте сомнительный алкоголь в непроверенных торговых точках и не соблазняйтесь очень низкими ценами – качественный алкоголь на может стоить копейки! А чтобы вас не обманули, воспользуйтесь мобильным приложением «Честный знак», который позволяет проверять легальность и качество алкоголя.

Подводя итог. Отказ от злоупотребления алкоголем – взвешенное и мудрое решение! Пусть новогодние праздники принесут только радость и приятные впечатления, а не болезни и травмы!